Pizza de sardina fácil

Califica esta publicación

Si te gustan las sardinas o la pizza, esta es la receta ideal para ti. Hoy os enseñaré a hacer una estupenda Pizza Fácil de Sardinas, una maravilla que es práctica, fácil y sencilla de hacer.

La receta tarda solo 30 minutos en prepararse y rinde hasta 8 porciones, ideal para que tu familia disfrute ese viernes por la noche.

Bueno, el hecho de que las sardinas sean el tipo de pescado más barato que puedes encontrar en el mercado no significa que no sean sabrosas y nutritivas.

A menudo omitidas en las recetas, las sardinas son ricas en nutrientes, mucho más que sus nobles “parientes”, como el atún.

Varios nutricionistas defienden la inclusión de las sardinas en la mesa de los brasileños, ya que el pescado, que se encuentra al final de la cadena alimentaria, acumula menos toxinas.

Los peces más grandes, como el atún y el cazón, se encuentran en la parte superior de la escala y, como resultado, consumen más metales tóxicos y contaminantes del agua.

En cuanto a las vitaminas, las sardinas se consideran ricas en B12, que ayuda en el funcionamiento del sistema nervioso, además de vitamina D, que es muy buena para la absorción de calcio.

Además, también hay propiedades como el fósforo, que ayuda a prevenir la osteoporosis, y el triptófano, un aminoácido muy bueno para la producción de serotonina, ayudando a regular el sueño y la sensación de bienestar.

Es una receta completa, súper nutritiva que a tu familia le encantará, puedes estar segura. Así que, para aprender a hacer esta increíble Pizza Fácil de Sardinas, sigue leyendo, separa los ingredientes y ¡vamos!

Ingredientes de la pizza de sardinas

Pasta

  • 4 tazas de harina
  • 1 cucharada de levadura
  • 1/2 taza de aceite
  • sal al gusto
  • agua fria
  • Huevos enteros 2

Salsa De Pizza De Sardinas

  • 1 sobre de salsa preparada
  • 2 latas de sardinas
  • 1 de cebolla picada
  • sal al gusto

Preparación Pizza de sardinas

Con agua, mezclar todos los ingredientes de la masa. Agregue agua hasta formar una masa de pastel ligera, pero no demasiado blanda.

Agregue la levadura y coloque en el horno precalentado.

Mientras se hornea la pasta, combine los ingredientes de la salsa en una sartén y tan pronto como hierva, apague el fuego.

Cuando la pasta esté lista, sacar del horno, hacer agujeros en la masa con un cuchillo y colocar la salsa encima. 

Regresa al horno por unos 10 minutos y ¡listo!

Ahora que has aprendido a hacer esto delicioso Pizza de sardinas, que tal si también conoces otras recetas muy ricas y prácticas que tenemos aquí en el blog ¿Mis recetas? Tenemos muchas opciones para meriendas, golosinas y otros deliciosos manjares para alegrar tu día.