Pepino relleno de atún

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Pepino relleno de atún: para hacer una comida deliciosa y maravillosa a veces no necesitas ingredientes muy caros o difíciles de encontrar, solo es cuestión de amar tu comida y elegir la receta adecuada para tu almuerzo o cena.

Si buscas la receta adecuada para dar amor, esta receta de pepinos rellenos de atún conquistará a los amantes del buen pescado, ¡especialmente el atún! Es fácil de hacer y sus ingredientes principales son súper saludables, ambos contienen muchos beneficios para nuestro organismo.

El pepino, por ejemplo, te ayuda a adelgazar porque te dará un sensación de saciedad cuando en realidad comiste muy poco, también puede ayudar a mejorar varias situaciones dentro de nuestro cuerpo, como nuestro torrente sanguíneo y nuestra salud muscular. Sin embargo, cabe señalar que para estos efectos es necesario incluir el pepino en una dieta equilibrada. El atún también tiene varios beneficios, pero antes de saber más, ¡echa un vistazo a nuestra receta de pepino relleno de atún para esta golosina saludable!

Receta de pepinos rellenos de atún

Ingredientes:

  • 1 pepino grande 
  • 1 lata de atún 
  • 1 cebolla picada 
  • Perejil picado al gusto 
  • 1 yema de huevo, hervida y picada 
  • 1 Cucharada Mayonesa Casera 
  • Sal y pimienta negra al gusto

Cómo prepararse

Limpia bien el pepino. Córtalo en dos, luego córtalo en dos pedazos más, verticalmente. Retire las semillas con una cuchara, dejando un borde de al menos 1 cm. Sazone con sal, coloque sobre una toalla de papel y deje reposar por unos minutos. En un bol ponemos el atún, la cebolla, el perejil, la yema de huevo picada, la mayonesa y un poco de sal y pimienta. Revuelve bien con un tenedor hasta obtener una mezcla homogénea. Rellenar el pepino con el atún. Bien, tu receta de Pepino Relleno de Atún está lista.

beneficios del atún

Además de incluir una verdura que está riquísima, el pepino, esta receta incluye el famoso atún. Uno de los pescados más fáciles de digerir y comprar, también uno de los más utilizados en las cocinas de todo el mundo para los platos más diversos como esta receta en la actualidad. Además de sabroso, el atún tiene varios beneficios para el ser humano, como decíamos antes

Puede ayudarlo a prevenir la presión arterial alta, incluso proteger contra accidentes cerebrovasculares, proteger nuestras células e incluso ayudar a prevenir la depresión al brindar una sensación de bienestar cuando se ingiere. Al igual que otros pescados, el atún está lleno de proteínas que son más fáciles de ingerir y procesar que la carne de res, por ejemplo.

¡Así que échale un vistazo porque tenemos más recetas con el mismo ingrediente para los amantes del atún! Prueba nuestro delicioso pastas con atun, no te vas a arrepentir.

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Ahora que has aprendido a hacer este delicioso Pepino relleno de atún, qué tal conocer otras recetas muy ricas y prácticas que tenemos aquí en el blog. ¿Mis recetas? Tenemos muchas opciones para meriendas, golosinas y otros deliciosos manjares para alegrar tu día.

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