Panqueque de plátano

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¿Estás a dieta y quieres una buena receta para mantenerte en forma? ¡Así que aquí hay un consejo de oro! Aprende a hacer una deliciosa Panqueque Banana Fit, una auténtica maravilla que se puede hacer en poco tiempo y sin dificultad.

La receta es súper práctica y rápida de hacer, solo toma 20 minutos prepararla y rinde hasta 10 porciones.

Para ti que buscas una vida más saludable, quieres perder peso y definir tu cuerpo, probablemente ya sepas que la dieta es fundamental, ¿verdad? Aunque tengas una buena constancia en el entrenamiento, sin tener una buena alimentación, tus resultados no serán los esperados.

Por ello, es fundamental encontrar recetas que combinen bien con el estilo de vida fitness, recetas que aporten proteínas, hidratos de carbono y otras sustancias que ayuden en el proceso de pérdida de peso o incluso de hipertrofia.

Y estarás de acuerdo, el plátano y el chocolate son una combinación realmente ganadora y funciona muy bien para un panqueque Banana Fit. Al agregar avena, la comida es aún más saludable y más recomendada para aquellos que quieren perder peso.

Sí, la avena se considera un superalimento, lleno de fibras que aumentan la sensación de saciedad, facilitando el proceso de adelgazar.

Por lo tanto, te sugiero que incluyas Banana Fit Pancake en tu dieta, porque además de ser muy sabroso, también es excelente para el proceso de cambio físico.

Conviértelo en tu post-entrenamiento, ¡será una opción ideal!

De todos modos, ahora que hemos hablado lo suficiente, vayamos a lo que realmente importa. Sigue leyendo y mira cómo hacer esta maravillosa receta de panqueques de banana fit.

Ingredientes para panqueque de banana fit

  • 2 plátanos maduros
  • 2 huevos
  • 25 gramos de harina de avena (o copos triturados)
  • 5 gramos de cacao puro en polvo sin azúcar
  • 2ml de esencia de vainilla
  • Una pizca de canela molida
  • Una pizca de bicarbonato de sodio
  • Aceite de girasol o de coco para engrasar

Cómo hacer panqueques de banana fit

Comienzo

Pelar los plátanos, quitar las hebras que hayan podido quedar pegadas y cortarlos en trozos. Cuanto más maduros, más dulces y aromáticos serán los panqueques.

Añadir

Coloca los plátanos en un recipiente alto, agrega los huevos y bate un poco con un tenedor o batidor.

Añadir

Agregue la vainilla, la canela, el cacao puro en polvo, la avena y una pizca de bicarbonato de sodio aproximadamente 1/8 de cucharadita.

Pegar

Bate muy bien con una batidora o tritura con un procesador, hasta que no queden grumos.

Sartén

Caliente una buena sartén o plancha antiadherente a temperatura media y engrase ligeramente. Verter porciones de masa formando círculos de unos 8-10 cm de ancho.

Punta

Recomiendo usar una jarra para verter suavemente la masa, dejando que las porciones se formen solas. No es recomendable hacerlos demasiado grandes porque será más difícil cocinarlos.

Panqueque de plátano

Espere a que salgan algunas burbujas antes de voltear cada panqueque con una buena espátula delgada y antiadherente.

Acabado

Cocine por otros 1-2 minutos en el otro lado y retire. Continúa hasta que hayas terminado con toda la masa, mezclando bien el tarro antes de continuar. Cosas como quieras

Ahora que has aprendido a hacer esto delicioso Panqueque de plátano, que tal si también conoces otras recetas muy ricas y prácticas que tenemos aquí en el blog ¿Mis recetas? Tenemos muchas opciones para meriendas, golosinas y otros deliciosos manjares para alegrar tu día.