Palitos de sésamo y linaza

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Palitos de sésamo y linaza: El sésamo y la linaza son semillas muy importantes en la dieta de muchos brasileños que buscan una mejor salud. Entonces, antes de ver la receta, es bueno saber un poco sobre estas dos sabrosas y nutritivas semillas.

También conocido como sésamo, el sésamo es rico en antioxidantes, vitaminas E y otros micronutrientes que contribuyen a muchas áreas de la salud del cuerpo. Entre estas áreas se destaca la mejora en el funcionamiento de la región intestinal y en la salud del corazón.

La linaza se conoce desde hace mucho tiempo, los pueblos mesopotámicos, en el año 5 mil antes de Cristo. C ya sabía de la existencia de esta semilla. Entre sus componentes encontramos el Omega 3, Proteínas, Hierro, Fósforo, Manganeso, Zinc, Magnesio, Hidratos de Carbono, entre otros nutrientes beneficiosos para la salud.

Ahora que conoces un poco acerca de estas maravillosas semillas, estás listo para aprender, paso a paso, cómo producir deliciosos Palitos de Sésamo y Linaza, que no contienen gluten ni lactosa, a través de nuestra receta de Palitos de Sésamo y Linaza.

Receta de palitos de sésamo y linaza

Ingredientes: 

– 1 Cucharada de Jugo de Limón – 2 Cucharadas de Aceite de Oliva 

– 1/2 taza (té) de agua 

– 1 Cucharadita de Miso 

– Semillas de lino y sésamo al gusto – Sal al gusto 

Cómo prepararse

1. En un recipiente, mezcle todos los ingredientes hasta obtener una masa homogénea, que no se pegue a las manos (si es necesario, agregue más harina o más agua).  

2. Con un rodillo, abre la masa, en trozos, hasta que quede muy fina y corta en tiras.  

3. Colóquelos en una bandeja para hornear y hornee en un horno precalentado a 180 ° C hasta que estén ligeramente dorados.  

4. Luego sirva sus palitos de sésamo y linaza y una buena comida.

Incluye sésamo y linaza en tu vida diaria

Por ser fuentes de grasas insaturadas, proteínas y fibras, el sésamo y la linaza favorecen la salud y son excelentes opciones para incluir en las dietas. El aceite de omega 3 y omega 6 de la linaza ayuda a reducir los niveles altos de colesterol.

Con la absorción de estos nutrientes, la prevención de enfermedades del corazón estará presente en su cuerpo. Como se mencionó al principio del artículo, la ayuda en el funcionamiento del intestino, gracias a estas semillas, contribuirá a la pérdida de peso.

Los componentes de las semillas afectan positivamente a los pacientes que padecen diabetes tipo 2. Porque cuando tienes estos nutrientes en tu cuerpo, las funcionalidades de los medicamentos para la diabetes se incrementan, lo que se traduce en una mejor regulación de los niveles de glucosa en el cuerpo.

Además, la prevención del cáncer también está incluida en los beneficios de nuestra receta. La gran cantidad de diversas vitaminas y minerales presentes en el sésamo ayudan a prevenir el cáncer.

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