Verduras crujientes en la Airfryer

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¿Buscas una receta saludable y fácil de hacer? Entonces te gustará el consejo de hoy. Aprende a hacer unas deliciosas Verduras Crujientes en la Airfryer, una auténtica maravilla que mejorará la dieta de toda tu familia.

¡La receta toma solo 30 minutos para prepararse, rinde hasta 5 porciones, para que toda la familia la pruebe!

Al preparar verduras crujientes en la Airfryer, puedes comer verduras fritas fácilmente, sin aceite y con menos calorías, muy adecuado para aquellos que están a dieta y quieren perder peso.

Y como ya sabrás, las verduras son súper saludables y aportan varios beneficios a nuestra salud.

Con efecto antioxidante, las verduras combaten los radicales libres que bombardean a diario nuestro organismo, que son especies químicas que distorsionan el biomoléculas del organismo y les impiden llevar a cabo sus funciones.

Estos radicales libres provienen tanto del exterior como incluso de las reacciones que tienen lugar en el interior de nuestras células.

Como resultado, nuestros órganos envejecen y se deterioran más rápido, dando lugar a enfermedades degenerativas.

Los vegetales tienen sustancias antioxidantes que reaccionan con los radicales libres antes de que causen daño, previniendo la aparición de enfermedades y protegiendo nuestro organismo.

Esta receta es, además de deliciosa y práctica, súper saludable y apta para quienes quieren mejorar su alimentación diaria y tener un mejor y más natural consumo de alimentos.

En unos minutos las verduras estarán listas y todas muy crocantes, dándole un extra y maravilloso sabor a tu comida.

Entonces, sigue leyendo y mira cómo hacer este maravilloso Verduras crujientes en la Airfryer!

Ingredientes para verduras crujientes en la Airfryer

  • 1 zanahoria mediana
  • 1 cebolla pequeña
  • 1 pimiento rojo
  • 1 pimiento amarillo
  • 1 pimiento verde
  • 1 rábano
  • 1 calabacín verde
  • 1 calabacín amarillo
  • 100 gramos de tomates cherry
  • 100 gramos de frijoles
  • 100 gramos de brócoli
  • 20 gramos de tomillo
  • 20 gramos de sal de ajo
  • 15 gramos de orégano
  • 10 gramos de albahaca
  • 5 gramos de pimienta negra
  • 1 cucharada de aceite de oliva

Cómo hacer verduras crujientes en la Airfryer

PASO 1

Lo primero que debemos hacer es precalentar la freidora durante 5 minutos a 160 grados centígrados. Cortar la cebolla por la mitad. Separa todas tus capas y colócalas en un bol.

PASO 2

Luego corte el rábano en rodajas finas para facilitar la cocción. Corta dos tipos de calabacín en rodajas y luego divide las rodajas en 4.

PASO 3

Retire la piel de la zanahoria y luego córtela en rodajas nuevamente. Luego corta los tres tipos de pimiento morrón en varios trozos.

PASO 4

El siguiente paso será cortar el brócoli. Lo mejor es cortarlo en varios trozos, para favorecer su cocción. Para terminar con las verduras, solo tendrás que cortar los tomates cherry por la mitad.

PASO 5

Cuando todas las verduras estén en el recipiente, agregue todas las especias y el aceite. Luego freír las verduras por un tiempo de 20 minutos a 160 grados centígrados.

PASO 6

Cada 5 minutos, abrirá la cesta de la freidora para remover las verduras. Cuando se acabe el tiempo, estará lista para servir.

Ahora que has aprendido a hacer esto delicioso Verduras crujientes en la Airfryer, que tal si también conoces otras recetas muy ricas y prácticas que tenemos aquí en el blog ¿Mis recetas? Tenemos muchas opciones para meriendas, golosinas y otros deliciosos manjares para alegrar tu día.