Coliflor empanada en la freidora

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Coliflor rebozada en la freidora: Cualquiera que tenga una freidora en casa siempre debe estar atento a las posibles recetas que puede realizar utilizando este práctico objeto. La freidora de aire se ha convertido en un electrodoméstico muy necesario en el hogar de muchos brasileños. Las opciones posibles para hacer en una freidora son extensas, la receta de hoy te mostrará una deliciosa coliflor empanizada en una freidora para mejorar tu día.

Las ventajas de hacer los alimentos en la freidora de aire son varias, además de permitir una preparación más rápida, también evita que los alimentos estén llenos de aceite y tengan muchas calorías. Por ello, este artículo se vuelve imprescindible en el hogar de quienes se preocupan por su salud y los beneficios de los alimentos que consumen.

Si quieres aprender a hacer hoy mismo esta deliciosa receta de coliflor empanizada en la freidora, sigue nuestra receta y mira todos los beneficios que la coliflor puede ofrecer en nuestra comida.

Receta de coliflor empanada en la freidora

Ingredientes:

  • 1/2 coliflor
  • 1 huevo grande
  • 1/2 taza de harina para todo uso (70 gramos)
  • 1/2 taza de pan rallado
  • 1 cucharada de orégano
  • 2 cucharadas de queso parmesano rallado
  • 1 cucharadita de sal
  • pimienta negra al gusto

Cómo prepararse

Separar la coliflor en floretes y lavar. Colocar en una cacerola, agregar sal y cubrir con agua. Dejar cocer en agua hirviendo durante 5 minutos y escurrir. Colocar la harina en un plato y el huevo batido en otro plato. Sumerja los cogollos de coliflor primero en la harina, para eliminar la humedad de la ebullición, e incorpore el huevo batido. 

En otro plato, coloca el pan rallado mezclado con el orégano, el parmesano y un poco de pimienta negra. Dobla los floretes de coliflor en esta mezcla hasta que estén bien cubiertos. Después de empanar todos los floretes de coliflor, acomódelos en la cesta AirFryer sin que se superpongan. Hornear a 200ºC durante 10-15 minutos o hasta que estén dorados. Sirve tu coliflor empanada en la freidora.

Beneficios de la coliflor empanada en la freidora

Acabas de ver cómo se puede hacer esta coliflor empanada en una freidora de aire en unos pocos minutos y con pocos ingredientes que sean asequibles y fáciles de encontrar en casa. Haz hoy mismo esta receta y disfruta de todo su sabor y textura. Puede ser una deliciosa opción para acompañar durante tu almuerzo o cena, una buena opción para comer con arroz, frijoles y ensalada o solo como plato fuerte.

La coliflor es un elemento muy beneficioso para nuestra salud y puede ofrecer varias ventajas. Esta receta destaca por sus beneficios al evitar el uso de aceite. La coliflor contiene antioxidantes y es una fuente de potasio, fósforo, calcio, manganeso, vitaminas B, así como K y C.

Haz hoy mismo esta deliciosa receta y disfruta de todos sus beneficios, sabor y textura. Rinde mucho y puede servir como almuerzo o cena, ¡disfrútalo!

Ahora que has aprendido a hacer esta deliciosa coliflor empanizada en la freidora, qué tal conocer otras recetas muy ricas y prácticas que tenemos aquí en el blog. ¿Mis recetas? Tenemos muchas opciones para meriendas, golosinas y otros deliciosos manjares para alegrar tu día.

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