Garbanzos en la freidora

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Un delicioso muffin de garbanzos air fryer para alegrar tu día, de eso se trata la receta de hoy. Para los amantes de los garbanzos, hay muchas maneras de hacer esta saludable semilla, cada una mejor que la otra, y este cupcake ofrece una opción sabrosa junto con la textura y el sabor extra que la freidora le da a la comida. 

Juntos, los garbanzos y la falta de aceite saben muy bien para su almuerzo o cena, si está pensando en hacer esto para su próxima comida, ¡sepa cuán saludable es esta receta!

Antes de aprender más sobre los garbanzos, aprende primero cómo hacer esta delicia, el sabor y la textura seguramente te impresionarán a ti y a toda tu familia, ¡ideal para los fines de semana juntos ya que te ahorra tiempo y aún así ofrece un sabor inolvidable! 

Si tenía curiosidad acerca de cómo hacer esta bola de masa de garbanzos en la freidora, ¡entonces preste mucha atención a nuestra sabrosa receta y comprenda por qué estos ingredientes son tan buenos para usted!

Receta de galletas de garbanzos en freidora de aire

Ingredientes:

  • 400 g de garbanzos cocidos
  • 400 g de pechuga de pollo sin piel, cocida

Cómo prepararse

Cocine los garbanzos con sal durante 40 minutos en la olla a presión, hasta que estén muy suaves. Luego cocine el pollo como de costumbre: siempre al gusto con hierbas, pimienta, etc. Con ayuda de una batidora, transforma los garbanzos en una pasta. 

Tome una porción de esta pasta y ponga la misma cantidad de pollo en su mano y coloque el pollo dentro de esta pasta y forme una bola. Repite el procedimiento hasta que te quedes sin masa. Hornee en la freidora de aire durante 13 minutos hasta que estén crujientes. Sirva su bola de masa de garbanzos en la freidora.

Beneficios de los garbanzos en una freidora

Ahora que ha aprendido cómo hacer que esta delicia de cupcake de garbanzos en la freidora, ¿por qué no entender un poco sobre su ingrediente principal? Es lo que hace que nuestra receta sea tan beneficiosa y sabrosa, además de fácil y práctica de hacer.

Los garbanzos son muy poco apreciados en las cocinas más hogareñas, ya que son un elemento un poco "soso" para agregar a los platos. Pero tenga en cuenta que los cocineros profesionales lo consideran muy refinado y beneficioso y se usa mucho por sus propiedades. Entre estos beneficios, debemos mencionar:

  • Ayuda a mantener tu saciedad y así bajar de peso con responsabilidad y salud.
  • Está lleno de proteínas de origen vegetal, lo que ayuda a mantener el apetito bajo control.
  • Controla nuestros niveles de azúcar en la sangre y previene enfermedades del corazón.
  • Está lleno de fibra, por lo que ayuda con la digestión.

¿Vio? ¡Este cupcake de garbanzos en la freidora traerá sabor y buena salud a tu día! Pruébalo y disfruta de todo su sabor.

Ahora que has aprendido a hacer este delicioso Cupcake de garbanzos en la freidora, qué tal conocer otras recetas muy ricas y prácticas que tenemos aquí en el blog. ¿Mis recetas? Tenemos muchas opciones para meriendas, golosinas y otros deliciosos manjares para alegrar tu día.

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